শুক্রবার ২৭শে মে, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ ১৩ই জ্যৈষ্ঠ, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ

পানি পানেই কমতে পারে অতিরিক্ত ওজন

নিউজটি শেয়ার করুন

অনলাইন ডেস্ক:

পানি ছাড়া কোনও প্রাণ বাঁচতে পারেনা। প্রতিটি মানুষই পানি পান করেন। কেউ বেশি, তো কেউ কম। যদিও চিকিৎসকেরা বলেন, ২ থেকে ৩ লিটার পানি অবশ্যই প্রতিদিন পান করা উচিত।

 

এই পানি দেহে তৈরি হওয়া বিষাক্ত উপাদানকে ধুয়ে প্রস্রাবের মধ্যে দিয়ে বের করে দেয়। এছাড়া শরীরের সংযোগস্থলগুলিকে সচল রাখে পানি। মজার বিষয় হলো, এই পানিতেই আবার লুকিয়ে আছে ওজন ঝরানোর চাবিকাঠি। অর্থাৎ পানি পানেই কমতে পারে অতিরিক্ত ওজন।

অনেকেই এখন ওজনের সমস্যায় ভোগেন। ওজন বেড়ে যাওয়া থেকে বাঁচতে কেউ ছোটেন সাঁতারে, কেউ জিমে। কেউ সকালে বিকেলে ছুটছেন। ওজন কমাতে ডায়েটেশিয়ানের পরামর্শ নিচ্ছেন। খাওয়া দাওয়া তালিকা মেনে করছেন। সহজ কথায় অর্থ ব্যয় করেও মানুষ রোগা হতে চাইছেন। কিন্তু প্রতিদিন বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় পানীয়-ই ওজন কমানোর এক অন্যতম হাতিয়ার হতে পারে।

 

পরিমাণ মত পানি প্রতিদিন নিয়ম করে পান করলে কিন্তু ওজন কমে। বিশেষজ্ঞদের মতে, পানিতে নেই কোন ক্যালোরি, নেই ফ্যাট। বরং শরীরের অতিরিক্ত ক্যালোরি দহনে পানি কাজ করে। সেইসঙ্গে বিপাকীয় কাজে সাহায্য করে। পানি খিদে কমিয়ে দিয়েও ওজন কমায়। কারণ খিদে কম পেলে অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমে। আর বেশি না খেলে ওজনও মাত্রা ছাড়ায় না। ফলে পানি প্রতিদিন পরিমাণমত পান করা ওজন কমাতেও সমানভাবে কার্যকরী।

এই বিভাগের আরও খবর

‘জিয়া-এরশাদ-খালেদা বাংলাদেশের উন্নয়ন চায়নি’

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক: জিয়া, এরশাদ ও খালেদা জিয়া ২৯ বছর রাষ্ট্রের ক্ষমতায় ছিল। আর বঙ্গবন্ধু সাড়ে ৩ বছর এবং শেখ হাসিনা সাড়ে ১৮ বছর,

৮০ কি.মি. বেগে ঝড়ের আভাস

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক: দেশের ৯টি অঞ্চলের ওপর দিয়ে আজ রাতে সর্বোচ্চ ৮০ কিলোমিটার বেগে ঝড় বয়ে যেতে পারে। তাই এসব এলাকার নদীবন্দরগুলোকে ২ নম্বর

ছাত্রদল মাঠে নেমেছে, সরকার পতন না হওয়া পর্যন্ত ঘরে ফিরবে না : ফখরুল

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্কঃ বিএনপি মহাসচিব মির্জা ফখরুল ইসলাম আলমগীর বলেছেন, ‘ছাত্রদলের নেতাকর্মীরা মাঠে নেমেছে। ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে সারাদেশে আন্দোলন ছড়িয়ে পড়েছে। সরকার পতন না

নিষেধাজ্ঞা সরিয়ে বাংলাদেশে গম পাঠাচ্ছে ভারত!

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক: অভ্যন্তরীণ বাজার স্থিতিশীল রাখতে গত ১৩ মে গম রপ্তানিতে নিষেধাজ্ঞা দিয়েছিল ভারত। তার চারদিন পর, ১৭ মে সেই নিষেধাজ্ঞার কিছু শর্ত

ছাত্রদলের মাধ্যমে বিএনপির আন্দোলন শুরু হয়ে গেছে : খন্দকার মোশাররফ

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্কঃ বিএনপির স্থায়ী কমিটির সদস্য খন্দকার মোশাররফ হোসেন বলেছেন, ‘রাজপথে ছাত্রদলের মাধ্যমে বিএনপির আন্দোলন শুরু হয়ে গেছে। আজ শুক্রবার সকালে জাতীয় প্রেসক্লাবের

রোহিঙ্গাদের অবশ্যই মিয়ানমারে ফেরত পাঠাতে হবে : প্রধানমন্ত্রী

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুন অনলাইন ডেস্কঃ প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা বলেন, বাংলাদেশ মিয়ানমার থেকে জোরপূর্বক বাস্তুচ্যুত ১১ লাখ রোহিঙ্গাকে আতিথ্য দিচ্ছে এবং তাদের অবশ্যই মিয়ানমারের রাখাইন রাজ্যে