সোমবার ২৮শে নভেম্বর, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ ১৩ই অগ্রহায়ণ, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ

রক্তচাপ কেন কমে যায়, কী করবেন

নিউজটি শেয়ার করুন

অনলাইন ডেস্ক:

 

উচ্চরক্তচাপ বা নিম্নরক্তচাপ কোনোটাই শরীরের জন্য ভালো নয়। সুস্থ থাকতে রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখাটা জরুরি।

নিম্নরক্তচাপ

রক্তচাপ রিডিং প্রায় ১২০/৮০ মিমি Hg থাকা উচিত। তবে তা যদি ৯০ মিমি সিস্টোলিক বা ৬০ মিনিট ডায়স্টোলিকের চেয়ে কম রিডিং হয়, তবে তা নিম্নরক্তচাপ।

শরীরে রক্তের পরিমাণ কমে যাওয়া, অতিরিক্ত পরিশ্রম, দুশ্চিন্তা, ভয় বা স্নায়ুর দুর্বলতা, ঠিকমতো খাবার না খাওয়া, খুব বেশি উপোস থাকা, থাইরয়েড, অপর্যাপ্ত তরল গ্রহণ, বমি, ডায়রিয়াসহ যে কোনো কারণে পানিশূন্যতা হলে নিম্নরক্তচাপ হতে পারে।

এ ছাড়া বংশগত কারণ, দীর্ঘদিন কোনো ওষুধ খেলে তা ক্ষতি করতে পারে। এ ছাড়া প্রেসারের ওষুধ খেলেও এটি হতে পারে। এ ক্ষেত্রে ওষুধের ডোজ কমিয়ে দিতে হবে।

কী করবেন-

১. রক্তচাপ হঠাৎ করে কমে গেলে খাবার স্যালাইন ও পানি পান করতে হবে। তবে ডায়াবেটিস রোগীরা খাবার স্যালাইন খাবেন না।

২. প্রতিদিন সকালে একটি সিদ্ধ ডিম খেতে পারেন। ডিম প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার, যা আপনার নিম্নরক্তচাপের সমস্যা কমাবে। এ ছাড়া আপনি শরীরে শক্তি পাবেন।

৩. ডিমের পাশাপাশি শাকসবজি, ভিটামিন, প্রোটিন ও আমিষ জাতীয় খাবারও খেতে হবে।

৪. শরীরচর্চা করার সময় প্রচুর পানি পান করতে হবে।

৫. নিম্নরক্তচাপের সমস্যা ঘন ঘন দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

লেখক:
কার্ডিওলজি ও মেডিসিন বিশেষজ্ঞ
হলি ফ্যামিলি হাসপাতাল, ঢাকা।

এই বিভাগের আরও খবর

বিএনপির সমাবেশ থেকেই বিচারপতি মানিকের ওপর হামলা : ডিবি

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক   ঢাকা মহানগর গোয়েন্দা পুলিশের প্রধান মোহাম্মদ হারুন-অর-রশিদ জানিয়েছেন, বিএনপির সমাবেশ থেকেই অবসরপ্রাপ্ত বিচারপতি এএইচএম শামসুদ্দিন চৌধুরী মানিকের ওপর হামলা করা

আরও ৮৯৯ ডেঙ্গুরোগী হাসপাতালে ভর্তি, মৃত্যু ৩

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক   গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত হয়ে আরও ৮৯৯ জন নতুন রোগী দেশের বিভিন্ন হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন। একই সময়ে আরও

আসুন জানি স্ট্রোক কী ও তার লক্ষণ

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক   সাধারণত রক্তনালি দুর্ঘটনার কারণে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা নষ্ট হয়ে গেলে বা হারিয়ে গেলে তাকে স্ট্রোক বলে। এটা যে কারো ক্ষেত্রে যেকোনো

বিয়ের আগে মুখের ব্যায়াম

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক     সামনে বিয়ে করতে যাচ্ছেন, কিন্তু মোটা মোটা গাল নিয়ে বেশ অস্বস্তিতে আছেন? সমাধান কিন্তু আছে। সঠিক পদ্ধতি প্রয়োগ করে

বিশ্বে করোনায় নতুন আক্রান্ত ১ লাখ ৪৬ হাজারের বেশি

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক     বিশ্বে করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে গত ২৪ ঘণ্টায় ৫৯৬ জনের মৃত্যু হয়েছে। এনিয়ে বিশ্বে করোনায় আক্রান্ত হয়ে মারা গেছেন

চিকিৎসায় নোবেল জয়ীকে পুকুরে ফেলে সহকর্মীদের আনন্দ উদযাপন

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক   চিকিৎসাবিজ্ঞানে নোবেলজয়ী সোভান্তে পেবোকে পুকুরে ছুড়ে আনন্দ উদযাপন করছেন সহকর্মীরা। উদযাপনের দৃশ্য সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ভাইরাল হয়েছে। ভিডিওতে দেখা যায়, আনন্দে