সোমবার ১৫ই আগস্ট, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ ৩১শে শ্রাবণ, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ

রক্তচাপ কেন কমে যায়, কী করবেন

নিউজটি শেয়ার করুন

অনলাইন ডেস্ক:

 

উচ্চরক্তচাপ বা নিম্নরক্তচাপ কোনোটাই শরীরের জন্য ভালো নয়। সুস্থ থাকতে রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখাটা জরুরি।

নিম্নরক্তচাপ

রক্তচাপ রিডিং প্রায় ১২০/৮০ মিমি Hg থাকা উচিত। তবে তা যদি ৯০ মিমি সিস্টোলিক বা ৬০ মিনিট ডায়স্টোলিকের চেয়ে কম রিডিং হয়, তবে তা নিম্নরক্তচাপ।

শরীরে রক্তের পরিমাণ কমে যাওয়া, অতিরিক্ত পরিশ্রম, দুশ্চিন্তা, ভয় বা স্নায়ুর দুর্বলতা, ঠিকমতো খাবার না খাওয়া, খুব বেশি উপোস থাকা, থাইরয়েড, অপর্যাপ্ত তরল গ্রহণ, বমি, ডায়রিয়াসহ যে কোনো কারণে পানিশূন্যতা হলে নিম্নরক্তচাপ হতে পারে।

এ ছাড়া বংশগত কারণ, দীর্ঘদিন কোনো ওষুধ খেলে তা ক্ষতি করতে পারে। এ ছাড়া প্রেসারের ওষুধ খেলেও এটি হতে পারে। এ ক্ষেত্রে ওষুধের ডোজ কমিয়ে দিতে হবে।

কী করবেন-

১. রক্তচাপ হঠাৎ করে কমে গেলে খাবার স্যালাইন ও পানি পান করতে হবে। তবে ডায়াবেটিস রোগীরা খাবার স্যালাইন খাবেন না।

২. প্রতিদিন সকালে একটি সিদ্ধ ডিম খেতে পারেন। ডিম প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার, যা আপনার নিম্নরক্তচাপের সমস্যা কমাবে। এ ছাড়া আপনি শরীরে শক্তি পাবেন।

৩. ডিমের পাশাপাশি শাকসবজি, ভিটামিন, প্রোটিন ও আমিষ জাতীয় খাবারও খেতে হবে।

৪. শরীরচর্চা করার সময় প্রচুর পানি পান করতে হবে।

৫. নিম্নরক্তচাপের সমস্যা ঘন ঘন দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

লেখক:
কার্ডিওলজি ও মেডিসিন বিশেষজ্ঞ
হলি ফ্যামিলি হাসপাতাল, ঢাকা।

এই বিভাগের আরও খবর

ঘাড় ও কোমর ব্যথায় করণীয়

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক: ব্যথা কোমর থেকে উরু, হাঁটু অথবা পায়ে চলে গেলে তাকে সায়াটিকা বলে। অনেক রোগী পা ঝিঁ ঝিঁ ধরা, পা চিবানোর কথাও

হার্ট ব্লকের উপসর্গ কী?

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক: হার্ট ব্লকের উপসর্গগুলো প্রাথমিক পর্যায়ে ব্যক্তিভেদে আলাদা আলাদা হয়ে থাকে। তবে চূড়ান্ত পর্যায়ে প্রায় একই ধরনের হয়ে যায়, এই পর্যায়কে হার্ট

এই গরমে যা করবেন

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক: গরমে হাঁসফাঁস গোটা দেশ। মানুষ আক্রান্ত হচ্ছে হিটস্ট্রোকসহ বেশ কিছু অসুখে। গরমের সময় কমন কিছু রোগের পাশাপাশি হিটস্ট্রোকের মতো মারাত্মক সমস্যায়ও

কাঁঠালে এত গুণ ?

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক: আমাদের মধ্যে অনেকে আছেন যারা গ্রীষ্মের অন্যতম রসালো ফল কাঁঠালকে পছন্দ করেন না খুব একটা। কিন্তু জাতীয় এ ফলটি গুণে ও

দেশে ওমিক্রনের নতুন সাব-ভ্যারিয়েন্ট শনাক্ত

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্কঃ দেশে মহামারি করোনাভাইরাস ওমিক্রন ভ্যারিয়েন্টের নতুন সাব-ভ্যারিয়েন্ট বা উপ-ধরন শনাক্ত হয়েছে। যশোর বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়ের (যবিপ্রবি) জিনোম সেন্টারের একদল গবেষক

দেশে আজও করোনা শনাক্ত তিন শতাধিক

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক: দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে কারও মৃত্যু হয়নি। একই সময়ে নতুন করে করোনা শনাক্ত হয়েছেন ৩০৪ জন। আজ

%d bloggers like this: