রবিবার ২৯শে জানুয়ারি, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ ১৫ই মাঘ, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ
শিরোনাম:
২০২৫ সালে চীনের সাথে আমেরিকার যুদ্ধের আশঙ্কা : জেনারেল মাইক মিনিহান ৬০ কোটি ডলারে বিক্রি হল ডায়ানার সেই গাউন বিশ্বকাপের ফাইনালে খেলে ইতিহাস গড়লেন বাংলাদেশের কলি শ্বাসরুদ্ধকর ম্যাচে খুলনাকে হারাল কুমিল্লা রাজশাহীতে প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার জনসভা সফল করতে বাগমারায় আ’লীগের প্রচার মিছিল তানেরে মেডিকেল অফিসার ডাক্তার মিজানের প্রচেষ্টায় বদলে গেছে হাসপালের চিত্র রাজশাহীর বাঘা উপজেলার ফেসবুক কমিউনিটি গ্রুপের উদ্যোগে অসহায় ও দুঃস্থদের মাঝে কম্বল বিতরণ “রাজশাহীর জনসভা হবে স্মরণকালের সেরা”: ওবায়দুল কাদের ‘ব্যাপক উন্নয়নের জন্য জনসভা থেকে প্রধানমন্ত্রীকে কৃতজ্ঞতা জানাতে চাই’ ৩২ বছর পর কাশ্মীরে নজির গড়লেন শাহরুখ

মা হতে চাইলে মেনে চলুন চিকিৎসকের ৫ পরামর্শ

নিউজটি শেয়ার করুন

অনলাইন ডেস্ক:

কোল আলো করে আসবে ফুটফুটে সন্তান, এই প্রত্যাশা থাকে সব নারীর। গর্ভধারণ বিষয়টি সহজ হলে অনেকের ক্ষেত্রে এ জন্য চেষ্টা করতে হয়।
সন্তান চাইলে নারী ও পুরুষ উভয়ের কিছু বিষয় মেনে চলতে হয়।

 

আসুন জেনে নিই কী করবেন

১. এ ক্ষেত্রে খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয় হলো খাবার। নারী ও পুরুষ উভয়ই একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে মেনে চলতে হবে, যা গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেবে।

২. সুস্থ থাকতে শরীরচর্চার বিকল্প নেই। সহজেই গর্ভধারণের জন্য ফিট থাকা খুবই জরুরি। শরীরচর্চায় সঙ্গীর সঙ্গে অংশ নিতে পারেন। প্রতিদিন সকালে ৩০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করুন।

৩. সবসময় চিন্তামুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। কিছুটা যোগব্যায়াম, ধ্যান বা বই পড়তে পারেন।

৪. এ সময় অ্যালকোহল পান করা থেকে বিরত থাকুন। এ ছাড়া ধূমপান পুরুষ ও নারী উভয়েরই উর্বরতা কমিয়ে দিতে পারে। তাই ধূমপান ত্যাগ করুন।

৫. নিজেদের মধ্যে রোমান্স ফিরিয়ে আনুন। সব চিন্তা ঝেড়ে ফেলে রোমান্সে মেতে উঠুন।

লেখক:
ডা. সোনিয়া সিদ্দিকা
গাইনি কনসালট্যান্ট
গণস্বাস্থ্য কেন্দ্র।

এই বিভাগের আরও খবর

বিএনপির সমাবেশ থেকেই বিচারপতি মানিকের ওপর হামলা : ডিবি

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক   ঢাকা মহানগর গোয়েন্দা পুলিশের প্রধান মোহাম্মদ হারুন-অর-রশিদ জানিয়েছেন, বিএনপির সমাবেশ থেকেই অবসরপ্রাপ্ত বিচারপতি এএইচএম শামসুদ্দিন চৌধুরী মানিকের ওপর হামলা করা

আরও ৮৯৯ ডেঙ্গুরোগী হাসপাতালে ভর্তি, মৃত্যু ৩

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক   গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত হয়ে আরও ৮৯৯ জন নতুন রোগী দেশের বিভিন্ন হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন। একই সময়ে আরও

আসুন জানি স্ট্রোক কী ও তার লক্ষণ

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক   সাধারণত রক্তনালি দুর্ঘটনার কারণে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা নষ্ট হয়ে গেলে বা হারিয়ে গেলে তাকে স্ট্রোক বলে। এটা যে কারো ক্ষেত্রে যেকোনো

বিয়ের আগে মুখের ব্যায়াম

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক     সামনে বিয়ে করতে যাচ্ছেন, কিন্তু মোটা মোটা গাল নিয়ে বেশ অস্বস্তিতে আছেন? সমাধান কিন্তু আছে। সঠিক পদ্ধতি প্রয়োগ করে

বিশ্বে করোনায় নতুন আক্রান্ত ১ লাখ ৪৬ হাজারের বেশি

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক     বিশ্বে করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে গত ২৪ ঘণ্টায় ৫৯৬ জনের মৃত্যু হয়েছে। এনিয়ে বিশ্বে করোনায় আক্রান্ত হয়ে মারা গেছেন

চিকিৎসায় নোবেল জয়ীকে পুকুরে ফেলে সহকর্মীদের আনন্দ উদযাপন

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক   চিকিৎসাবিজ্ঞানে নোবেলজয়ী সোভান্তে পেবোকে পুকুরে ছুড়ে আনন্দ উদযাপন করছেন সহকর্মীরা। উদযাপনের দৃশ্য সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ভাইরাল হয়েছে। ভিডিওতে দেখা যায়, আনন্দে