শুক্রবার ১২ই আগস্ট, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ ২৮শে শ্রাবণ, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ

মানসিক শান্তি ও সুখে থাকার উপায়

নিউজটি শেয়ার করুন

অনলাইন ডেস্ক:

আজ বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস। বিশ্বের অন্যান্য দেশের মতো বাংলাদেশেও পালিত হচ্ছে দিবসটি। এ বছর দিবসটির প্রতিপাদ্য ‘সবার জন্য মানসিক স্বাস্থ্য : অধিক বিনিয়োগ, অবাধ সুযোগ’।

সারাবিশ্বে মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে সচেতনতা বৃদ্ধির উদ্দেশে প্রতিবছর ১০ অক্টোবর নানা আয়োজনের মধ্য দিয়ে এই দিবস পালন করা হয়।
শরীর এবং মন এ দুই নিয়ে হচ্ছে মানুষ।

শরীরবিহীন যেমন মানুষের অস্তিত্ব কল্পনা করা যায় না, তেমনি মনবিহীন মানুষও অসম্ভব। সুস্থ-সুন্দরভাবে জীবনযাপন করতে গেলে সুস্থ শরীর এবং সুস্থ মন সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

আসুন জেনে নিন মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখা ও সুখে থাকার উপায়-

১. পৃথিবীর এই ক্ষণস্থায়ী জীবন যেন ভালো কাটে, সুন্দর কাটে আর এ ভালো এবং সুন্দর থাকতে গেলে আমার মানসিক স্বাস্থ্যকে সবল ও ফিট রাখতে হবে।

২. মনের স্থিতিশীলতার ওপর নির্ভর করে আমার ভালো থাকা-খারাপ থাকা। যখনই আমার চিন্তার প্রক্রিয়া বেঠিক রাস্তায় চলে তখনই আমার মনের স্থিতিশীলতা নষ্ট হয়। মানসিক স্বাস্থ্য বিকল হয়ে পড়ে। তাই আপনার চিন্তাকে আপনার নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

৩. যতদিন পৃথিবীতে আছেন সমস্যা থাকবেই। সফল হতে হবে এমন কোনো কথা নেই, কারণ জীবন শুধু সফলতা-বিফলতার যোগফল নয়। এ প্রত্যয় নিয়ে প্রতিদিন আপনার কাজ শুরু করুন।

৪. ভালো থাকা, সুন্দর থাকা, শান্তিপূর্ণ জীবনযাপন করা একটি চর্চার বিষয়। এটা টুপ করে আকাশ থেকে পড়ে না। কাজেই ভালো থাকার, আনন্দে থাকার চর্চা করুন- অভ্যাস তৈরি করুন।

৫.সাধ্যের মধ্যে থাকা শখগুলোকে সব সময় উজ্জীবিত রাখুন। একটা সুন্দর শখের মৃত্যু মানে একটা মননশীল মানুষের মৃত্যু।

৬. দিনের মধ্যে কিছু সময় প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

এই বিভাগের আরও খবর

হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে গেলে

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক: যারা উচ্চরক্তচাপ বা হাই প্রেসারে আক্রান্ত তাদের বেলায় হঠাৎ প্রেসার বেড়ে যাওয়ার প্রবণতা দেখা যায়। এ অবস্থায় রোগীর শ্বাসকষ্ট, বুক ধড়ফড়,

কলেরা টিকার দ্বিতীয় ডোজ আজ থেকে শুরু

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক: রাজধানীর পাঁচ এলাকায় আজ বুধবার থেকে কলেরা-ডায়রিয়া টিকার দ্বিতীয় ডোজ খাওয়ানো কর্মসূচি শুরু হয়েছে। এলাকা পাঁচটি হলো যাত্রাবাড়ী, সবুজবাগ, দক্ষিণখান, মিরপুর

পানি পান করার সুন্নত

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক: বিশ্বজুড়ে চলছে তীব্র দাবদাহ। এই তীব্র গরমে সুস্থ থাকতে চিকিৎসকরা পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করার পরামর্শ দিচ্ছেন। পানি পান করার সময়

গরমকালের পুষ্টিকারী ফল, যা শরীরের জন্য উপকারী

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক: ডাবের পানি, আনারস, পেঁপে, আম-কাঁঠাল, কমলা লেবু, বেল, পেয়ারা, আঙুর—হরেক ফলে বাজার এখন রমরমা। গরমকালের প্রতিটি ফলের রয়েছে পুষ্টিগুণ, যা শরীরের

গরমের তীব্রতা নিয়ে হাদিসের ব্যাখ্যা

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক শীত ও গ্রীষ্মের ব্যাপারে হাদিসের ব্যাখ্যা হলো, শীত ও গ্রীষ্মের তীব্রতা আসে জাহান্নামের নিঃশ্বাস থেকে। আবু হুরায়রা (রা.) থেকে বর্ণিত, রাসুল

কোরবানির পশুর গোশত ও চামড়ার বিধান

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক: কোরবানির পশুর গোশত নিজে খাবে, নিজের পরিবারকে খাওয়াবে, আত্মীয়-স্বজনকে হাদিয়ে দেবে এবং গরিব-মিসকিনকে সাদকা করবে। গোশত বিতরণের মুস্তাহাব পদ্ধতি হলো তিন

%d bloggers like this: