শুক্রবার ১২ই আগস্ট, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ ২৮শে শ্রাবণ, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ

কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রম

নিউজটি শেয়ার করুন

অনলাইন ডেস্ক:

প্রযুক্তিগত ব্যবহার আগেও ছিল, তবে লকডাউনের পর এর ব্যবহার বেড়েছে অনেকগুণ। কাজের জন্য হোক বা ঘরবন্দী পরিস্থিতি; প্রযুক্তি থেকে দূরে থাকাও সম্ভব নয়। কম্পিউটার, স্মার্ট ফোনের মাধ্যমে অনলাইন ক্ল্যাস, অফিস অ্যাট হোম তো আছেই, এ ছাড়াও নানা রকম বিনোদনে পার করতে হচ্ছে অলস সময়। যার ফলে কম্পিউটার বা স্মার্ট ফোনের স্ক্রিনে পার করতে হচ্ছে অনেক সময়। ফলে বাড়ছে চোখের নানা সমস্যা যেমন- চোখ জ্বালাপোড়া করা, চোখ কটকট করা এবং মাথার যন্ত্রণা। বাড়ছে কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোমও। এমন পরিস্থিতিতে চোখের আরামের জন্য কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতে পারেন।

০. কম্পিউটার স্ক্রিন থেকে ২০ ফুট দূরত্বে ২০ মিনিট অন্তর ২০ সেকেন্ডের জন্য কোনও জিনিসের দিকে তাকিয়ে থাকতে হবে এবং তারপর আবার স্ক্রিনে চোখ ফেরাতে হবে। চোখে আরাম পাবেন।

০. প্রতি দেড়-দু’ঘণ্টা অন্তর কম্পিউটার বা স্মার্টফোন থেকে মিনিট কমপক্ষে ১৫ বিরতি নেওয়া উচিত।

 

০. চোখের শুষ্কতা এড়াতে প্রতি মিনিটে ১২ বার চোখের পাতা ফেলতে হবে।

০. কাজের ফাঁকে মাঝে মাঝে চোখে জলের ঝাপটা দিতে হবে। তবে খুব বেশিবার তা না করলেও চলবে।

০. মাঝে মাঝেই চোখের পাতা খুব ধীরে ধীরে খোলা-বন্ধ করা, দশ বারো-বার মতো করলেই যথেষ্ট।

০. কম্পিউটার বা মোবাইল স্ক্রিনের আলো (ব্রাইটনেস) যথাসম্ভব কম রাখতে হবে।

০. যদি কারোও ভিশনজনিত সমস্যা থাকে তাহলে চোখের ডাক্তারের পরামর্শ নিন। তারপর পরামর্শমতো আই-ড্রপ ব্যবহার করতে পারেন। এবং ডায়েটে ভিটামিন ডি, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি-১২ সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

এই বিভাগের আরও খবর

হার্ট ব্লকের উপসর্গ কী?

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক: হার্ট ব্লকের উপসর্গগুলো প্রাথমিক পর্যায়ে ব্যক্তিভেদে আলাদা আলাদা হয়ে থাকে। তবে চূড়ান্ত পর্যায়ে প্রায় একই ধরনের হয়ে যায়, এই পর্যায়কে হার্ট

এই গরমে যা করবেন

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক: গরমে হাঁসফাঁস গোটা দেশ। মানুষ আক্রান্ত হচ্ছে হিটস্ট্রোকসহ বেশ কিছু অসুখে। গরমের সময় কমন কিছু রোগের পাশাপাশি হিটস্ট্রোকের মতো মারাত্মক সমস্যায়ও

কাঁঠালে এত গুণ ?

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক: আমাদের মধ্যে অনেকে আছেন যারা গ্রীষ্মের অন্যতম রসালো ফল কাঁঠালকে পছন্দ করেন না খুব একটা। কিন্তু জাতীয় এ ফলটি গুণে ও

দেশে ওমিক্রনের নতুন সাব-ভ্যারিয়েন্ট শনাক্ত

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্কঃ দেশে মহামারি করোনাভাইরাস ওমিক্রন ভ্যারিয়েন্টের নতুন সাব-ভ্যারিয়েন্ট বা উপ-ধরন শনাক্ত হয়েছে। যশোর বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়ের (যবিপ্রবি) জিনোম সেন্টারের একদল গবেষক

দেশে আজও করোনা শনাক্ত তিন শতাধিক

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্ক: দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে কারও মৃত্যু হয়নি। একই সময়ে নতুন করে করোনা শনাক্ত হয়েছেন ৩০৪ জন। আজ

দাঁতের হলুদ ভাব দূর হবে ঘরোয়া উপায়ে

নিউজটি শেয়ার করুন

নিউজটি শেয়ার করুনঅনলাইন ডেস্কঃ কথায় বলে দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম বোঝে না। কিন্তু দাঁতেরও সমান ভাবে যত্ন নিতে হয়। নইলে সেখান থেকে আসতে পারে হাজারো

%d bloggers like this: